Har du någonsin upplevt ryggsmärta efter en lång dag i kontorsstolen? En studie från Kanada ger oss en enkel förklaring till varför vissa utvecklar ryggsmärta medan andra inte gör det, och det handlar om rörelse.
I studien undersökte de hur människor sitter och om deras små kroppsrörelser kan förklara varför vissa människor får ont i ryggen av att sitta under långa perioder. De studerade 90 personer, några som hade en historia av ryggsmärtor och några som inte hade det. Dessa personer satt i en rygglös stol i en timme medan deras muskelaktivitet, ryggradsposition och smärtnivåer övervakades. Deltagarna delades in i två grupper baserat på deras smärtnivåer under experimentet: de som utvecklade smärta (smärtutvecklare) och de som inte gjorde det (icke-smärtutvecklare). De använde apparater för att mäta ryggradens vinkel och muskelaktivitet. Deltagarna bedömde sin smärta vid flera tillfällen under timmen. Forskarna jämförde sedan rapporterna om ryggradsrörelser, muskelaktivitet och smärta mellan de två grupperna.
Studien visade att det inte var själva sittställningen, utan bristen på rörelse som kunde förklara varför vissa utvecklade smärta. Detta tyder på att inte röra sig medan du sitter kan vara kopplat till att utveckla smärta. Studien fann dock inga starka bevis för att det specifika sättet ryggraden var på eller att nivån av muskelaktivitet direkt orsakade ryggsmärta. Utan att nyckeln till att undvika smärta och obehag var kopplat till micro-rörelserna, de små och frekventa rörelserna över tid.
Källa: Transient perceived back pain induced by prolonged sitting in a backless office chair: are biomechanical factors involved?
Ryan David Greenea, Mona Freyb, Samareh Attarsharghia, John Charles Snowa , Matthew Barretta and Diana De Carvalhoa
_______________________
Vi på Support Design brinner för att alla ska må bra och tror att microrörelser under en stillasittande arbetsdag kan göra stor skillnad. En av våra mest rörliga stolar är balansstolen Relief som har en 360 graders rörlig sits. Läs gärna mer om Relief här.